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▸▸堅果是名列十大抗癌食物,天然無調味、無油、無鹽,吃的健康無負擔!

很多在減肥的人會因為堅果的高熱量而不敢攝取,堅果真的是無辜的呀!

堅果雖然熱量和脂肪含量高,但它包括人體必需的多種營養,除不飽和脂肪酸外,

堅果富含豐富的好油脂與各種維生素、礦物質、纖維素等,可以幫助瘦身、

增強免疫力、改善視力與補腦等作用,好處真的多到說不完!

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▸▸「為什麼有的人吃堅果不會變胖,有的人吃堅果卻愈吃體重愈來愈重?」

關鍵在於堅果有無添加調味料,調味過的堅果口味有甜、有鹹,

吃起來像零食甜點,越吃越涮嘴,讓人一口接一口停不下來,很容易不小心就攝取了過多的熱量!

▸▸建議每日適量攝取一小把原味堅果,不僅不發胖,還能預防心血管疾病,保持血液流通、保護心臟健康唷!

 

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