▸▸堅果是名列十大抗癌食物，天然無調味、無油、無鹽，吃的健康無負擔！
很多在減肥的人會因為堅果的高熱量而不敢攝取，堅果真的是無辜的呀！
堅果雖然熱量和脂肪含量高，但它包括人體必需的多種營養，除不飽和脂肪酸外，
堅果富含豐富的好油脂與各種維生素、礦物質、纖維素等，可以幫助瘦身、
增強免疫力、改善視力與補腦等作用，好處真的多到說不完！
▸▸「為什麼有的人吃堅果不會變胖，有的人吃堅果卻愈吃體重愈來愈重？」
關鍵在於堅果有無添加調味料，調味過的堅果口味有甜、有鹹，
吃起來像零食甜點，越吃越涮嘴，讓人一口接一口停不下來，很容易不小心就攝取了過多的熱量！
▸▸建議每日適量攝取一小把原味堅果，不僅不發胖，還能預防心血管疾病，保持血液流通、保護心臟健康唷！
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